简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白
1、首先，站在瑜伽垫上。
2、再用手轻轻掌着椅子。
3、再尽量向左抬起左脚。
4、保持这个姿势3秒钟。
5、最后换脚并重复该动作即可。
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1、首先，站在瑜伽垫上。
2、再用手轻轻掌着椅子。
3、再尽量向左抬起左脚。
4、保持这个姿势3秒钟。
5、最后换脚并重复该动作即可。