怎么做可以保护心脏的健康

1、错聂庋堀保护心脏健康，这些食物可以食用。在传统的食物当中杏仁有预防心脏疾病的作用。这是因为杏仁中含有对于心脏非常有益处的不饱和脂肪酸，而且杏仁中还含有丰富的维生素E还有蛋白质，这对于预防血管疾晾软粪削病也是有帮助的。人参也可以起到增强心脏功能的作用，需要注意的是人参不能服用过量。

2、在饮食中除了杏仁和人参外，对于心脏起到保护作用的食物还有黑芝麻和黄豆，你可以选择早上起来喝杯豆浆，或者选择喝黑芝麻糊等，需要注意的是黄豆需要提前一晚泡着，这样做的目的是为了防止喝下豆浆以后，身体产生过多的气体。

3、有效预防心脏类疾病，平时一定要注意及时的调节情绪，不要总是有抑郁的心理，抑郁情绪对于心脏健康来说有很大的影响，平时要注意不要有太大的压力，压力过大也不利于心脏健康。