如何度过“桑拿天”

初伏按照中国历法是夏天的开始，今天是初伏第二天，气温陡然升高，大汗如雨，这有一种洗桑拿的感觉，今天来说一下如何度过这样炎热的“桑拿天”

避暑工具的使用

1、空调电扇不可少不过在使用空调电扇的时候，要注意空调不要经常开着，把室内温度降下来以后，适当关一会空调，防止空调病。电扇不要对着人吹，最好使用摇头扇吹，不使用定向吹

2、遮阳伞女士的最爱炎热的正午时分，最好不要出门，如果必须出门，一把遮阳伞，可以保护你不被阳光灼伤皮肤

3、清凉油和花露水初伏以后会有内热，烦躁的感觉，用清凉油或者花露水涂抹肌肤，不仅能感觉清凉，还能防蚊

饮食和睡眠

1、多吃蔬菜瓜果天气炎热，多吃蔬菜和瓜果，苦瓜，西瓜，冬瓜，苹果，梨，都有清热消暑的功效

2、少喝冷饮炎炎烈日，出一声汗，有的人会喝一瓶冰镇的啤酒或者饮料，其实这样会损伤你的肠胃，加重内热的现象

3、水分很关键在炎热的天气里，人体会大量出汗，多喝水，保证体内说需要的水分

4、保障睡眠初伏以后，昼夜温差小，睡眠质量必然有所下降，中午应小憩一下，有一个午休时间