瑜伽体式睡天鹅式怎么做

2025-04-30 11:34:06

1、首先右腿向后，身体向前爬下来，来到睡天鹅式舞韵动作。

2、吐气的时候向下、身体向下、手臂向下、头向下。

3、吸气的时候手臂、胸腔、头、向上。

4、一步一步的向上推高，重复四次，最后归正即可。

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