教你怎样用吹口哨瘦腹部

1、首先，肩部放松，吐气时收紧小腹，吸气再把小腹胀起。尽量延长吹的时间，这就是一个收缩腹部、绷紧肌肉的过程。

2、如果实在不会吹口哨的话也没关系，用小纸屡阽咆忌片来代替口哨也可以起到同样作用。用一张1／4手掌大的纸做道具，垂直放置于嘴巴上，吹气，让纸片始终漂浮在嘴巴亡，保持10秒钟。

3、然后胀腹、吸气、再吹气，直至感觉小腹发酸即可。