怎么缓解痛经比较好

1、姨妈来之前一个星期可以吃艾草煮鸡蛋，新鲜艾草少许，用水滚烫过，凉一下后用手把水拧干，剁碎，放少许油进锅里面炒，然后把鸡蛋液倒入锅中翻炒一分钟左右，加入一碗水煮汤的形式，水滚了加点盐和少许酱油（看自己口味添加）可以出锅！

2、盐灸包可以淘宝自行购买一个，我买的是插电式的盐灸包，也有单纯的盐灸腻戴怯猡包需要放在微波炉里面热的，也是经期前一星期开始每天热敷下肚子，我一般是晚上睡前才有时间热敷下，我一般是热敷25分钟左右，具体看个人需要！盐灸包备一个很有必要，因为姨妈来的时候着凉也会肚子不舒服，这时候也可以用盐灸包热敷缓解的！所以我经期不适的时候也会拿盐灸包适当热敷下

3、姨妈来完了也要关爱自己的身体哦，毕竟也可以为下次来呈爵讠儆姨妈打点基础哦，姨妈干净后3天可以炖鸽子汤喝，小编是用一只鸽子加一粒同仁堂的乌鸡白凤丸，鸽子一整飧肇苡卫只不要砍碎，然后把乌鸡白凤丸塞进肚子里面隔水炖一小时左右！这样喝下午身体恢复元气满满的！