北京视爱之光怎么样有效果吗

1、1.遵守学校制定的临时课表时间，课间不应再盯着电子产品看别的东西而是要抓紧时间让眼睛充分休息，站在阳台、窗户旁远眺是一个很好的放松方法。

2、2.使用电子产品时眼睛要和电子产品保持一定的距离，例如看电视的最佳距离是2米以上，电脑屏幕跟眼睛保持一臂远。

3、3.灯光的亮度也要与电子产品的屏幕亮度差不多。如果出现眼睛酸痛等不适感，千万记得不要用手去揉，而是要暂缓上课，或使用抗疲劳的眼药水缓解不适感。

4、在这频繁使用电子产品的时期,一定要严格保持科学的用眼习惯：1.记住用眼的国际20-20-20原则，阅读而汨逅刽书写20分钟向远处眺望至少20秒以上，就是允许自己开个小差向远处的窗外望望。2.看书做作业记得保持一拳一尺一寸，具体来说就是握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。老师经常发现有同学握笔快要到笔尖，写字几乎趴在桌子上，这个习惯非常不好,一定要时时提醒自己。

5、充分利用现有的条件在家开展体育运动、上好体育课，比如打乒乓球、仰卧起坐、坐位体前屈等等。积极参加家里的家务劳动，洗碗、扫地、擦桌子这些活都很简单，也可以跟着爸溺钠螈约妈学做一道菜，这样既减轻了父母的家务负担，增进了彼此的感情，也让自己的身体动了起来，一举三得。