普拉提减肥操，只需一式击退肥胖

1、普拉提减肥普拉提减肥操的动作是高强度的，可以达到全身伸展运动，能够舒展身体的各个部位，可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢，所以说普拉提减肥操运作是减肥的最好选择，另外这邗锒凳审个减肥操还融合了瑜珈与太极的动作，是东西文化的精华所在。

2、收腹式普拉提运动普拉提运动减肥操可以活动全身，也可以针对局部，今天给大家介绍的收腹式普拉提是针对手臂，大腿内侧和下腹部进行的锻炼，在锻炼过程中要慢慢的伸展身体，不能过于心急。

3、减肥操动作步骤：1.首先是坐在地板上，双脚朝前，接着收紧腹部，上半身轻微地向后倒。2.上半身轻微地向后倒的同时伸直手臂保持手臂向前的方向，轻轻抬起膝盖，用你的膝盖以逆时针的方向画圈。3.再回到起点，重复这个动作10次左右。