冬天怎么简单瘦身

1、早起沐浴：早上洗澡是有减肥效果的因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，自身就可以调整心情，使精神更加丰满，也是相当不错的提神方法。

2、多吃温热食品：多吃热食孀晏弁钾也能有助减肥。吃热食不仅暖身，还能加速代谢，适合在冬季用来瘦身减肥的一招了而且挥汗如雨的话，肯定不会吃很多，或者吃很久。因此，所选择的食物以及食用方法的不同，关系到减肥结磨营稼刻果的胜利与否。

3、吃要细嚼慢咽。细细咀爵，漫漫品尝，不只优雅，最重要的还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了

4、把刷牙时间提前：刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

5、喝茶喝到瘦：光喝茶也能喝到瘦。用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不只有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，做一个瘦子。

6、晚泡盐水澡：除了早上沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了热水中加入2匙左右的粗盐，不只可以弋讥孜求使体内的废物快速排出，还能加速你新陈代谢，既健康又享受的减肥方法。简简单单的六招冬季减肥小方法，不只不用痛苦的进行节食就能瘦下来，而且还瘦得又健康又享受，实在值得一试。 粗盐为海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶，即天然盐，是未经加工的大粒盐，主要成分为氯化钠，但因含有氯化镁等杂质，在空气中较易潮解，因此存放时应注意湿度。能刺激和促进皮脂腺的分泌,有助于排出体内老化物和去除表面死皮层,从而令肌肤得以更新。