孕妇晚上睡不好怎么办

1、首先，孕妇不要熬夜，11点是人体造血和睡眠的重要时间点之一，超过11点睡觉对母婴都可能不利。

2、孕妇的时间要科学规划，在睡前最好不要看手机等刺激精神的东西，以免影响睡眠。

3、孕妇晚上睡不好可以买个孕妇枕试试，这样有助于孕妇舒服入睡。

4、孕妇睡前最好不要喝太多水，不然半夜频繁起床会影响睡眠质量。

5、孕妇睡前不能激动或激烈运动，否则可能会影响睡眠质量。

6、孕妇晚上睡不烂衣茫庥好可以睡前做下眼部和头部的按摩，闭目养神，这样有助于入睡。睡前两小时最好不要吃东西，以睡觉时免腹胀和胃酸反流。