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正确的跑步方法有哪些
2025-04-30 15:13:31
1、需要一双轻便舒适有弹性的跑鞋,跑步前做好热身运动。
2、跑步时身体微微前倾,保持自然放松状态。
3、手肘成九十度,要让脚跟过渡到全脚掌,这是一个缓冲过程。
4、跑步时应保持匀速,不要只用鼻子呼吸。
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