给你介绍款可以改善宝宝便秘的食物

1、宝宝便秘一般是由于饮食不足、食物成分不当，肠道功能失常等原因而引起，爸妈可以多给宝宝喝水、矫正他的饮食，多按摩肚子，都可以缓解便秘，食用富含纤维素的辅食，是改善宝宝便秘的方法之一。

2、青椒胡萝卜山药，山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，但所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素，所以搭配胡萝卜素丰富的红萝卜，有补肝明目的作用

3、参考月龄：8个月以上的宝宝，食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克。

4、訇咀喃谆将山药去皮洗干净，切小块，入蒸锅蒸10分钟。2、将胡萝卜和青椒洗干净切成末，热锅，将蔬菜翻炒至断生，等山药冷却后装入保鲜膜口袋用手或者擀面杖将山药压成泥。

5、准备一个大碗，将压好的山药泥倒入。4、加入炒好的青椒胡萝卜带上一次性手套，用手将食物抓匀。

6、往容器中填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。