男人如何瘦肚子上的赘肉 ，好的方法推荐给大家

1、男人如何瘦肚子赘肉的日常生活建议1.要早睡早起。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。

2、4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。5.多喝水，要保持水分。6.每天适量吃一些山楂，不要食用过多。

3、7.少喝酒,多走锭缠愁颊路,少做车。8.饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。9.采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者糖蒯梏迹坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。