女生被外科男医生检查肛门,觉得难堪心里过不去坎怎么办

想开些，医生不分男女。

怎么调整自己的心态情绪？

学会合理宣泄

合理排遣和宣泄是控制和调节不良情绪的另一个有效办法。当然，必须注意宣泄的方式、场合、时机和分寸，避免不分场合、不顾影响、不计后果地随意发泄。哭泣和流泪，是人们宣泄和排解不良情绪的常用方式。

然而，很多大学生特别是男生并不喜欢哭泣和流泪，而是倾向于默默忍受、强作镇静，选择有泪而不轻弹的方式，极力掩饰内心的脆弱，其实并不利于自己的身心健康。

学会及时转移

产生不良情绪后要设法把自己的注意力从当前的消极刺激情境中尽快转移出去，以防止不良情绪的进一步扩散和蔓延。

如主动参加自己喜爱的体育活动、文艺活动，或找朋友、同乡、同学、老师去倾诉和聊天，或去看看电影、听听音乐、翻翻书刊等等。只要能使自己尽快摆脱当前的不良情绪状态，就可以积极创造条件大胆尝试。