花生是个宝，它会给我们的身体带来哪些好处呢

1、常吃花生可以保持心脏健康常吃花生的人，患冠心病的风险能减少35%。据相关人士研究，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

2、可以减少结肠癌风险每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

3、可以稳定血糖研究发现，如果每天早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

4、可以减少盐摄入量咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量却比同样重量的切片面包还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

5、可以控制薅黾稣形食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就可以减少这一天的进食量。