如何科學坐月子詳解月子病原因級應對方法

1、 經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。夏天實在炎熱，絕不能吹風扇，可以開空調溫度最好在26度左右。

2、2.用淋浴洗頭洗澡夏天天氣炎熱，加上生產身體虛弱，出汗很多，一定要注意外阴部清潔！

3、3.适当飲用紅糖水紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠促進生產惡露的排出。不過，喝得過多，會導致新媽媽出汗太多，體內盐分流失。所以，和紅糖水要适量，一般在產後

4、4.忌辛辣食物產婦容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了，飲食要豐富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。

5、5.嚴禁性生活坐月子時產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機。自然不宜有性生活。通常在產後6-8周后才較適合恢復生活。

6、6.坐月子期間少哭為妙一些產媽產後對于新生兒照顧·家人的關心·自身身材等問題，常感到忧郁，甚至哭泣。對眼睛傷害非常大。所以為了自己的健康着想，再苦再累也要熬着不要哭。

7、7.坐月子不宜劇烈運動產媽因生產而氣血大虧，因此產後宜補。子宮尚未恢復正常，坐月子也不適合激烈的運動。如果想要瘦身，醫院醫生建議穿塑身衣，還可以防止內臟下垂。

8、8.注意保暖，穿長卧诙缙溽衣長褲雖然是夏天，也建議穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開，很容易著涼。另外，給寶寶餵奶時也需要护好腰，有樱厮吞簌些媽媽會因為著涼，而落下腰疼的毛病。樓上說的瘦身衣就可以雙層护腰不會腰疼。

9、9.分娩后3天內，應該吃半流質或流質食物如小魚粥.炒青菜.小米粥.大米粥.雞蛋湯.掛麵等，吃N個雞蛋那種坐月子的方法早過時了，那時是因為物資缺乏沒有更好的食物進補。