如何防止关节疼痛 预防关节疼痛的方法

1、关节损伤的原因除了外伤引起的关节损伤以及关节部位的病变，会引起老来关节疼痛以外，很多时候都是关节部位收了风寒，从而引起痹症。所谓痹症，即中医学肌肉关节疼痛，痹症就是因为经络不太通畅，气血瘀堵、经脉闭阻不通，而产生的一种疼痛。

2、为关节“减负”研究证明，肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降霏缢挝界低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。关注爱健乐微信，一家专注绿色健康的平台！我们只做100%新鲜无添加食品！

3、避免风寒湿邪侵袭要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。即使夏季暑热，也不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

4、及时预防和控制感染饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

5、运咿蛙匆盗动要适量为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。