瑜伽瘦腿训练，打造产后修长超模腿

2025-04-04 23:59:44

1、将双脚放在垫子上，双脚落实，用双手做支撑，放在身体后面。

2、将左腿向上抬高，放在右腿上，左腿的膝盖尽量向下压送，保持十五秒后换腿。

3、仰卧在垫子上，使右腿做支撑。

4、左腿向前伸直，双手放于左腿的小腿后侧，保持十五秒后换腿。

5、总结如下。

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