秋季宝宝合理的饮食

1、多喝白开水，孩子对水的酋篚靶高需求是成年人的三到四倍，而且在干燥的秋季他们更需要水，如果宝宝排斥喝水，我们可以用菊花茶，乌梅汤之类的代茶饮，但注意不要给宝宝喝饮料

2、适当多吃汤羹类食物，因为这类食物含有大量的水分，而且还容易吸收，对消化道还没建全的宝宝来说是很适合的食物，而且营养还很丰富，切记不要太油腻

3、多吃点白肉来达到润肺的目的，适合宝宝的有鲫鱼肉，银耳，鸡肉，山药，藕，白萝卜等等，做成汤都是非常适合宝宝的，而且营养也挺均衡全面

4、多吃鱼肉进补，因为夏季天气炎热，宝宝饮食量本身就很少，所以到了秋季对宝宝进行进补有一定的好处，可以身体储存能量来过冬，建议大家做点鲫鱼豆腐汤，黑鱼之类的，宝宝很爱吃的，而且营养很全面

5、对于辛辣食物要忌口，家里的大人也不要吃这一类食物，因为宝宝本来身体机能就差，所以这些刺激性的食物都要在秋季的时候不要吃

6、早中晚三餐一定要吃的及时有规律，不能每天吃的时间不准时，要让宝宝的身体养成一定的记忆，而且三餐不要吃太多油腻，以防造成宝宝消化的问题

7、营养要均衡，不能每天吃太多营养的食物，会造成宝宝消化吸收不了，以防对食物产生厌烦心理，造成厌食