天干物燥，嗓子哑了怎么办

1、适当休蝌怦吩曰息聚会、嗨歌、聊天是大家都会经常遇到的场景，免不了有时候会用嗓过度，然后嗓子就哑了。这时你需要做的就是少说话，多休息。人体埠们萁猕自身分泌的唾液就是很好的天然护嗓剂，加上良好的休息，一般都能很快恢复嗓音原本的状态。

2、茶饮虽然人体会分泌唾液，但这在嗓子哑了的时候是远远不够的。所以还需要多喝水，以保持嗓子滋润。也可适当加一些护嗓的东西到茶饮里面，比如胖大海、罗汉果、冰糖等。

3、护嗓含片喉糖和含片可以调节嗓子的生理环境，有效缓解咽喉不适。嗓子哑了，也不用讳疾忌医地坚决不用药，像青橄榄利咽含片就不错，中药成分，无毒副作用。

4、风油精护嗓这不是什么暗黑系疗法，如果着急恢复用嗓的话可以内服或兑水饮用风油精，可以帮助快速出声，亲测有效。当然这个方法不一定适用每一个人。

5、口罩和空气净化器空气质量在很大程度上影响么人体咽喉健康状况。当空气质量不佳时，建议佩戴口罩，这是对邗锒凳审个人呼吸系统积极有效的防护。有条件的也可以购置空气净化器和加湿器来改善室内空气质量，确保嗓子的小范围呼吸环境良好，使嗓子哑了的状况得到缓解。

6、及时就医看过以上嗓子哑了怎么办的几个小妙招，您是否对此胸有成竹了？需要注意的是，如果两作辈碇锅周还不见恢复，嗓音沙哑的症状迨藻悃顼没有得到缓解的话，您最好及时就医，向医生说明自己具体的痛症以及近期的饮食、生活、睡眠状况，让医生来帮您解决嗓子哑了的问题。