夏天如何瘦腿，瘦腿运动有哪些

1、把腿靠墙倒置，每天晚上睡前在床上刷手机的时间可以试试哦。人身体有一部分血液是储存在腿部的静脉里的，这部分血回流慢，把腿靠墙倒置，这部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身体部位，能稍微起到瘦腿的作用。这个对浮肿腿作用比较明显哦。

2、空中骑自行车。姿势大概是如下图。将两条腿抬起，交替在空中，额，类似就是模仿骑自行车的动作。记住，做的时候，要记得勾脚尖哦！

3、虚蹲椅子。顾名思义，需要一把椅子做辅助道具。身体站直，慢慢的往下开始蹲，最终大腿与小腿成90度平直，并保持几分钟，来回重复做几组。同时要注意，往下蹲的时候，屁股不能接触到椅子上哦。

4、蹲马步。两脚开立，相距约两脚半，两腿屈膝下蹲成马步式。两大腿与地面平行，两手肘放在腰间。这个姿势可以很好的锻炼腿部的肌肉群，达到瘦腿的效果。同样的，每次坚持几分钟，稍息，然后做几组。

5、这个就跟上面虚蹲椅子上的动作有些类似，但不需要椅子作为辅助。站直，伸直手臂，然后慢慢开始下蹲，直到大腿与地面保持平行。

6、瘦腿的运动还有烂衣茫庥好多好多，例如散步，游泳这些。但是本小编不建议大家去跑步哦，跑步每次跑的时候一般都需要比较长才能消耗到脂肪，而聂馏笔彗且如果不能坚持下去，很容易反弹。如果实在想跑步减肥的妹子，那么每次跑完后记得彻底放松肌肉哦，要不然形成肌肉腿，就美丽打折了。最后，让我们大家都瘦瘦的，美美哒度过接下来的夏天！