上班族对付干眼症的八个小妙招

随着电视、电脑、手机的广泛使用,长时间看荧光屏,很容易导致干眼症的发生,干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。

出现干眼的症状时,不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等,确定干眼的程度,并针对病因治疗。干眼病因非常多,常见的病因包括自身免疫疾病、环境因素等。干眼症并非看一次医生就能好,因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病,都只有去除病因才能根治。

预防干眼小妙招

1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

2、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过两小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟十五到二十次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

4、热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服,每天一到两次,每次热敷约十分钟到十五分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。

5、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

6、注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息十分钟。

7、保持与屏幕的距离,建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

8、可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。