作息时间该怎么安排

1、作息时间一般包括早上起床，洗脸刷牙，早餐，上班，下班，午饭，午休，下午上班时间，下午下班，晚饭，散步或者运动，上网，洗脸刷牙，睡觉时间等等，下面我给大家合理安排。

2、早上起床：夏天：6:00：冬天：6:30 ：早上洗脸刷牙时间：冬天6:30到6：45 ，夏天6:00到6:30 ，早餐时间:冬天：6:45到7:20 夏天6:30到7:00.

3、去上班时间：早上7:30到8:00 上班时间在8:30到11:30 ，中午吃饭时间12：00到12:泌驾台佐30 。中午午休时间：1:00到2:00 ，在2:00到2:300去上班时间，在2；30到5:00是上班时间，晚饭：5:00到5:30，散步运动时间5:40到6:30，上网时间：6:30到9:30，洗脸刷牙时间在9:30到10:00，睡觉时间：10：00到6:00.