眼睛疼怎么办、干眼症怎么办

1、尽量少看手机、电脑、电视。如果疼得厉害，可以考虑一个星期不看。

2、作息规律，按时休息。晚上10点多开始关灯睡觉，第二天8点多起来，这样休息一段时间。这也是保护眼睛最重要的一点。

3、如果眼睛用久了可能导致干眼症，特别是玩手机和电脑时眨眼的频率会不自觉降低。所以如果出现这种情况，可以滴人工眼泪，尽量买贵一点的，不含防腐剂的。

4、尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜虽然带上去更没关，不过，戴隐形眼镜阻碍了泪腺分泌的泪液均匀地湿润眼筹弧缇郊膜。也容易导致干眼症。而且还容腴李敝笃易导致眼睛变形。使用手机电脑时尽量降低屏幕的亮度，可以下第三方软件降低。特别是晚上玩的时候。

5、玩手机电脑时，离屏幕要保持一定距离，离屏幕太近瞳孔会张大，并且更不容易眨眼。

6、多吃胡萝卜、鱼这类对眼睛有益的食物。

7、用手机电脑时，用一段时间后要注意休息一段时间。

8、用热毛巾敷眼睛。用热水敷眼睛可以加速眼部血液的流通，减轻眼睛的不适。

9、不要随便乱用药。不要眼睛一疼就买各种眼膏，眼药水随便乱涂，有些药不但不会减轻，反而会加重眼部症状。

10、去正规医院检查。如果怀疑是干眼症可以用一种检查泪液分泌速率的试纸测试，还可以用仪器观察泪膜破裂的时间。还可以进行其他测试如青光眼，白内障等。

11、多走进大自然，多看绿色植物放松眼睛。

12、不要乱揉眼睛，这样容易导致细菌感染。还有如果揉眼球还会导致眼球变形。做眼保健操时也要注意这一点，是揉各个穴位而不是眼球。