秋季如何预防疾病发生

1、呼吸道感染性疾病 秋季是一年中温差变化最大的时节，因为气候多变，人体呼吸道的黏膜在忽冷忽热的天气容易变得抵抗力降低加之晚上睡觉时候容易因为一时燥热而没有盖到被子，到了午夜，气温下降较大，非常容易出现伤风感冒。甚至还会引发扁桃体发炎，肺炎和支气管炎等。 所以在秋季，我们要多注意天气变化，加强自己体质锻炼，增强自身免疫力，及时增减衣物。晚上睡觉一定要盖到被子。多喝白开水。

2、肠道及胃部疾病 秋季一般是人食欲最好的季节，但人们不太注意节制，容易导致过度进食，导致胃消化任务负担过重，功能紊乱。加之秋季气候干燥，如果在夜间睡觉没有盖到被子，很容易导致腹部着凉，导致腹泻等症状发生。 预防这方面疾病，首先我们要注重养生，平时多吃些有益于温脾养胃的食物，建议多煲汤。此外三餐规律进食也是很关键的。

3、心脑血管疾病 心脑血管疾病一般是中老年人才会出现的，而中老年人以为体质下降，加之中老年人普遍血压偏高，在秋季这种气候多懈吡赜痖变的环境下，极容易出现心脑血管疾病的发生。 预防心脑血管疾病方面 第一：要多检查自身血压情况，高血压是导致心脑血管疾病的重要原因之一。如果血压偏高，多吃点降血压的食物和药物。 第二：少吃盐，高盐会增加心脑血管的发病率，有高血压的人应该把盐的摄入量控制在每日五克以下，较严重的高血压患者应该将盐摄入量控制在每日两克以下

4、秋燥症 秋高气爽，天高云淡，气候干燥。但是人的肺部机熹栳缂靖能却相对旺盛。而空气却非常干燥，容易导致咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧、鼻炎、便秘等 预防秋燥症方面 第一：注重养肺，早晨选择去空气清糕恍阏绯新出去调整呼吸 第二：在调节饮食方面，因为秋季气候干燥，容易津液缺乏，损阴伤肺。所以饮食上就要滋阴润肺。适当多吃些豆腐、萝卜、梨、莲子、板栗、山药、莲藕、扁豆、柿子等清淡之物 第三：少吃或者不吃辛辣之物，多喝白开水