肾虚怎么办

1、保持心情注意睡眠：平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要给自己太大的压力，肾虚并不是限鬃鹣哺什么治不好的病。慢慢调理相信自己一定会慢慢强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。形成也一样肯定不是一天形成的。不要多想。晚上一定要早睡早起,晚睡伤阳，晚起杀阳，就算一定要晚睡那么早晨一定要早起。

2、注意饮食：不要吃过于苦寒的食物例如,冰凉的食物是很容易伤害肾脏的，例如苦瓜啊，猪肉，啤酒什么的，不要暴饮暴食，吃下过多美味的食物，会导致废物太多肾脏排不出去，留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担，要多吃黑色的食物，例如黑米，黑豆，薏仁米，板栗，韭菜，黑芝麻啊什么的。

3、多加运动：运动不仅可以强身健体,还可以延缓衰老，但是强度不能过大，应该选一些自己力所能及的运动项目，促进血液循环，可改善气损，也可加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。对肾虚会有辅助治疗作用。

4、食疗辅助1：补肾三分靠治疗,七分靠调理，那么小便给大家推荐一个小编用过的方子，首先枸杞子10克,女贞子10克,两碗水,放在砂锅里煎熬,当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用，一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的，想一两天那不如去吃激素药。

5、食疗辅助2：如果有条件的话,可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克,小火慢煮15分钟左右,在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料,最好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤,再把羊肝吃了。

6、中药治疗：建议查明原因是哪方面的肾虚后，用中成药例如：六位地黄丸，金匮肾气丸，一类的中成药在加上食疗补充,以及运动，加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。关键是要有信心,不能过急,小编提醒大家有恒心铁杵磨成针。