如何瘦脸最快最有效 让你瘦出小脸蛋

1、纳豆蘑菇沙拉 (日本MM的最爱食材)材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵做法：蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。将醒好的纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。功效：纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，缓型减肥不反弹，是日本mm们瘦脸食谱中的常客。人体吸收的营养就成为肠内细菌的饵食而被吞噬,再加上纳豆激酶可燃烧脂肪,由此就能减肥。它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一。

2、描摹脸部轮廓线消除双下巴如果耳朵、脖子周围的淋巴循环不顺畅的话，就会对脸部的轮廓线产生影响。这也是造芤晟踔肿成脸部轮廓线松弛和双下巴的主要原因。因此，我只要有时间就会针对这个部位做淋巴按摩。首先，从下巴的内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向，对淋巴结进行按压按摩。然后，按住位于耳朵下部的凹陷部位，一边按压，一边朝着锁骨的方向进行按摩。这种感觉就好像将废弃物向着锁骨的方向挤压一样。坚持进行这种护理，几个月之后你就会发现脸部的轮廓变得异常清晰起来。[1] 用双手的大拇指从下巴内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向，做手指按压按摩。[2] 手指按压到耳朵下方之后，对耳下腺部位进行按压，排出残留物。[3] 用右手的中指按压住左耳的耳下腺部位，同时打开手掌握住脖子。[4] 保持这一手势，向着锁骨的方向滑动。然后左右手交替着来做这个按摩动作。

3、伸展脸肌将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。1、说 ：巴…呜10次2、说 ：趴…呜10次3、说 ：妈…呜10次4、说 ：搭…呜10次5、说 ：啦…呜10次功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

4、三角形的舌头。调整下巴曲线，消除双下巴!下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上哦。