养出女神的好肌肤

1、 很多美女、女神都会常常喝杯柠檬水。很多人不知道是为什么，其实哚射遢痂柠檬里面的柠檬酸可以消除、防止皮绩礓构稷肤的色素沉淀；柠檬里面的维生素C可以使我们的皮肤光滑，白皙。如果不喜欢柠檬酸酸味道的话，可以加入蜂蜜调理味道。蜂蜜也是可以滋润我们皮肤的。

2、 红豆薏米粥。容易水肿的人可以多喝这种粥，它去水肿的功效是很显著的，而且红豆富含膳食纤维，润肠通便，消胀气。如果肚子上肉肉多的女生，可以多喝它；薏米主要的功效是消水肿，里面所含有的维生素E可以使我们的皮肤光滑，细腻哦，消退色斑、粉刺。

3、 银耳莲子羹。这也是女神们很爱喝的一道甜汤哦。银耳富可以养肤、嫩肤，使色斑、暗沉等现象得到改善，而且补充胶原蛋白。滋阴润肺，调理肠胃。而莲子呢，可以清心明目，治疗雀斑也有一定的功效。

4、 荷叶茶。荷叶茶具有排毒养颜、清理肠胃、分解脂肪的功效。不过荷叶茶是寒性的，因此女生身体虚弱或者是月经期间，不要服用为宜。

5、 蜂蜜柚子茶。柚子的维生素C的含量是柠檬的好几倍，而且富含的钙比苹果还要多上10倍。它不仅可以美白肌肤，感冒咳嗽的时候喝它，可以起到化痰止咳的功效。

6、 酸奶。现在的很多人都很爱喝酸奶。酸奶比牛奶来说，各种营养物质，钙、磷更容易被人体所吸收。有专家研究，每日摄入足够量的奶制品，可以促进排出体内的脂肪。 这简直就是个不用运动就可以瘦的好办法。酸奶促进肠胃蠕动，提高人体的免疫力。

7、 很多女神的化妆品里都会有补充胶原蛋白的功效。胶原蛋白有什么作用痒滕熘丬呢，它可以使我们的皮肤细嫩有弹性。随哉捐岳觥着年纪的增大，胶原蛋白流失的速度加快，头发干枯没光泽，脸上的皱纹越来越多，越来越明显。很多的女孩子觉得自己还年轻，不用担心。 其实，不管你的年纪小不小，胶原蛋白一直都在流失，只是速度没有那么快罢了。而且通过快速减肥而瘦下来的人大多皮肤松弛、没弹性，此时更需要补充胶原蛋白了。可以多食用些猪蹄、鸡爪类富含胶原蛋白的食物。

8、 很多人觉得维生素c可以美白，其实它的功效还不止这些，它还可以促进人体吸收胶原蛋白。而蔬菜水果中，维生素c含量最高的就属猕猴桃了。