学会减压，坦然面对

1、倾诉。每个人都不可能是一座孤岛，人与人之间都是有着千丝万缕的联系的。当你有压力的时候，你可以选探怙鲔译择你能信任的人进行倾诉，告诉对方你心中的苦闷。找人倾诉可以一箭三雕，一是把你把你心中的压力都说出来，自己能好受些。二是对方也许会给你提供一些建议会对你有帮助的。三是这样的交流有利于加强人与人之间的感情。所以说倾诉是一个不错的方法

2、娱乐。现在的娱乐设施越来越多样化，也让人们的生活也越来越丰富了。当我们总是备感压力的时候，我们需要通过某种途径来消化这种压力从而能够更好地生活，其中娱乐就是挺不错的。有的人会选择打电玩来缓解内心沉重的压力，也有人会选择唱歌来抒发心情，更有甚者会选择跳伞这种刺激的运动项目来释放内心的压力

3、陪伴。‘当你孤单，你会想起谁，你想不想找个人来陪’这首歌唱出了多少人的心声。我们是否为了工作或是未来而置友情，爱情甚至亲情于不顾呢。自以为只有是有了钱就可以了，但是当有钱了之后，我们往往会发现我们失去了好多东西，又或是舍弃了本不该放手的东西。到头来，有了钱，却是自己一个人，没有人能来陪伴自己，没有人来知道自己的压力

4、转移。当我们伤心难过的时候又或是被什么事情所困扰的时候，好朋友总是会及时地让我们走出那个情景之中，然后被其他事情管吸引，这就是转移的一种方式。我们每个人都会有大大小小的压力，就看每个人如何人解决这种问题了。乐观派的优点就在于他们能够自动屏蔽或是转移那些痛苦，在他们的眼中只有这个世界的美好

5、嫁接。嫁接有许多说法，其中有一种说法是指比如你有一棵梨树，但是你不想要种植梨树，你想要苹果树，那么你就亟冁雇乏需要将梨树枝上接上一小段苹果树枝就可以了。在现实生活中，其实我们也可以嫁接压力。是否你也有着学习压力，竞争压力，就业压力更甚是结婚压力呢，你可以把这些压力化作为动力。比如说我要在多少岁之前一定要取得什么成绩，要不然就听从安排等等

6、发泄。现在社会是飞速发展的，我们的压力也是越来越大的。我们需要发泄，发泄心中的不快，发泄自己的压力等等。我们可以在没有人有或是人很少的地方把自己的心事大声喊出来，喊过之后就让这些事情都随着风声或是海声消失。而网上也有一种东西，可以提供人们随意发泄情绪的，状似一种球形状的，可以任意捏的。我们也可以尽兴打拳击进行发泄等等