怎么保证第二天有精神

1、要保证第二天有精神，首先要有充足的睡眠时间，不然总是精神不集中，混混噩噩。

2、要有自己的睡眠计划，要严格遵守自己的计划，如果没有必要，不要太晚睡。

3、不要懒床，该起来时不要拖拖拉拉，早睡早起，一天的精神都会好的，别想回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就起床吧。

4、想要有精神就必须要有良好的作息时间，而且要坚持下去，到那个点就起来。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床，常言说，早睡早起身体好。

5、虽然刚开始不一定能按时起床，可以定好闹铃，坚持到一定程度，就算没有闹铃，你也能精神奕奕的按时起来，想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情愉悦。

6、坚持下来，总会成功的，只要你有这个心，当你的习惯变成规律的时候，那你的生活一定会很美好。