如何远离感冒

2025-04-19 01:55:39

1、做好防寒保暖，别为了爱漂亮装酷就穿得很少

2、保持充足的睡眠，睡眠过多也不好，会导致血液循环减慢，一天最佳确保8小时

3、晒晒太阳，冬天的光照比较弱，紫外线能促进维生素D的生长

4、每天保持做适量的运动，研究发现运动能增强免疫功能

5、多喝开水，早上起床记得第一件事就是喝水，研究发现人每天早上起床后喝水可以湿润肠道

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