主动拉伸训练：拉伸斜方肌，缓解肩颈酸痛
1、将左手举到头顶正上方。
2、接着将头部往左手方向做一个倾斜。
3、将手顺势放在耳朵上边，做一个下压下拉的动作。
4、吸气，保持不动，吐气下沉会感觉斜方肌有提拉的感觉。
5、每次拉3到5次，每次拉30秒左右。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、将左手举到头顶正上方。
2、接着将头部往左手方向做一个倾斜。
3、将手顺势放在耳朵上边，做一个下压下拉的动作。
4、吸气，保持不动，吐气下沉会感觉斜方肌有提拉的感觉。
5、每次拉3到5次，每次拉30秒左右。