日常生活里该如何预防近视

1、注意光线和亮度在生活中要注意太过黑暗和太亮的光线环境都是不利于我们的眼睛的。

2、避免长时间用眼要合理用眼，很多人的近视都是因为过度用眼、长时间用眼、不能正确用眼等原因。所以，我们在用眼一段时间后要休息一下，要注意保护好眼睛。

3、户外活动在户外活动的同时增加我们眼睛远眺的时间，还可以放松眼部肌肉，有助于保护视力。

4、眼保健操要学会且坚持做眼保健操，眼保健操对于按摩眼部周围和保护视力都起到了很好的作用。

5、正确佩戴眼镜如果需要佩戴眼镜要到专业的机构去进行检查后，确定近视的程度再旅邯佤践进行佩戴，这样才能更好的帮助到我们的眼睛，不正确的配搭只会加重我们的眼部问题。

6、保持眼部湿润每一次的眨眼都能保持我们眼部的湿润，在正常的情况下，每分钟大约10次到20次，长时间不眨眼会导致眼部的一些问题。

7、饮食护眼在饮食上，我们可以食用一些鱼、蛋、奶以及猪肝等有助于我们保护眼睛的食物。