哪些食物可以补脑

1、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到补脑的效果。同时，多吃核桃还可以增强记忆力。

2、鸡蛋。鸡蛋也能起到补脑益智的作用，它含有丰富的蛋白质、卵磷脂等物质。

3、芝麻。芝麻有补脑益智的功效，平时可以把芝麻打碎用来泡水喝，还可以煮成芝麻糊喝。

4、深海鱼。深海鱼富含丰富的脂肪酸，有利于促进大脑的发育和完善，从而起到补脑的作用。

5、花生。花生被誉为“长生果”，它所含的脑磷脂等物质，有利于神经系统的完善，增强记忆力。

6、玉米。玉米富含多种不饱和脂肪酸，能促进细胞的新陈代谢，具有补脑的效果。