日本女性长寿的公开秘诀

1、饮食清淡 随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉被经常端上人们的饭桌，而且很多人还比较喜欢吃一些高油脂高戬宠虾阴脂肪的食物。如果长期这样做的话，是不利于身体健康和长寿的，会给肠胃增加很大的负担，不利于肠道的消化和吸收。若能够保持饮食清淡，这样能够减轻肠胃的负担，加速体内毒素垃圾的排出，而且还能够有利于促进体内的血液循环，为身体补充足够的养分，达到延缓衰老的目的，如果你有这个特点的话，那么恭喜你，长寿也更加喜欢与你结缘。

2、爱喝水 有人说白开水是免费的长寿药，这是非常正确的，如果你在日常生活中非常爱喝水的话，能够帮助促进体内的血液循环，及时排出体内的毒素和垃圾，这样就能够减轻身体各个内脏器官的负担，保证内脏器官的正常运转，能够延缓衰老的到来，更加有利于身体的健康和长寿。

3、爱运动 生命在于运动，你会发现那些日本的女性朋友相对来说都是比较爱运动的，吃完饭后坚持到外面走一走，这样能够帮助促进肠道的蠕动，排出体内的毒素和垃圾。而且在平时若能够坚持每天适当的体育锻炼，能够大大提高身体的素质，更加有利于健康和长寿。

4、培养广泛的爱好 培养自己的兴趣爱好也是健康长寿的重要秘诀之一，因为在培养爱好的同时，你能够让自己全身心投入到自己喜欢做的事，这样身心会变得更加的愉悦，对于缓解压力也具有非常好的效果，而且在培养兴趣爱好的同时，还能够结交更多的好朋友，陶冶情操。

5、早睡早起 早睡早起也是长寿的重要秘诀之一，现在很多的人都有熬夜的坏习惯，这对身体的健康是非常不利的，不利于内脏器官的排毒和代谢，很容易出现内分泌失调，体弱多病也会随之而来，若能够养成早睡早起的好习惯，能够增强身体的抵抗力和免疫力，更加有利于健康和长寿。