后空翻怎么翻

2025-03-13 04:28:32

1、在平稳的地面上进行练习，先练习后滚翻的技能，逐步提高难度；

2、练习起跳和跳跃的姿势，保持身体的平衡和稳定；

3、在空中时将身体向后转动，保持身体紧凑，注意头部的位置；

4、着地时需要弯曲膝盖，缓解冲击力，避免受伤；

5、慢慢提高难度，逐渐尝试在不同的场合下进行后空翻。

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