气血不足的女性怎样进行自我调理

1、食物调理：食物起到的不仅是果腹的作用，还能够有效的调理身体，只要方子对了，它比药还要神奇呢，而调理气血的食物很多，尤其以富眉鹆庞卯含高蛋白的为首，一些水果也具有补充气血的作用，我们可以和中医询问，然后根据自己的情况选择。

2、锻炼调理：通过锻炼，可以增强人体机能，让血液流通畅通迅捷，气血所到之处，就会触及全身，女性可以做一些强度不太大的锻炼，例如快走，跑步，打柔和的拳以及游泳等等。

3、心情调理：有些女性天生忧郁，经常苦着个脸，好像从来没有高兴过，其实好的心情能够让身体放松和愉悦，也会让气血运行的畅通无阻，所以我们要多一点笑容，少一些烦恼。

4、日常调理：调理气血可以随时随地进行，我们既可以独自打坐读书，也可以请家人帮助按摩，还可以边看电视边敲打全身，这些对于气血调理都是有好处的。

5、睡前中药泡脚：我们都知道，睡前泡脚大有好处，如果女性气血较弱，可以在睡前用一些活血的中药泡脚，只要每天坚持，久了就可以看到不错的功效。

6、不错过每个环节：气血的调理并非一朝一夕的事情，而是一个长久的人生大计，我们要从吃，穿，运动以及心情等多方面入手，才能够如愿以偿哦！