为什么做事情很容易放弃怎样拥有坚持的能力

做事情容易放弃，不能恒久的坚持，这是一个绝大多数人身上都存在的问题。 但几乎所有的人也都知道，只有“坚持”才能够将事情做好，无数的鸡汤励志文也会向你强调坚持的重要性。但却没有人告诉你，怎样才能够做到「坚持」。坚持不是一个告诉了你你就能做到的事情，你自己很多时候也并不想放弃，你自己也不想总是毫无定性，毫无耐心。但基于各种各样的原因，才导致你做许多事情都中途夭折。这篇文章要教给你的，就是别的人无法教给你的——怎样拥有「坚持」的能力。

为什么你做事情容易放弃？

1、选择了错误的方向。如果你所做的事情不适合你，你也不喜欢，或并非是被这件事情本身而是被它可能带给你的好处所吸引，那么往往这样的事情你是没有办法坚持下去的。有很多人都是在重复的做出同一种错误的选择：明明喜欢创意性的工作，却在生存和父母的逼迫下不断地选择机械性的工作；明明不擅长交际类的工作，却不断选择销售、演讲等这一类的强社交性的职业；不具备创作的天赋，却为了获得别人的关注而不断想做艺人，写手，歌手；如果一开始的方向就是错误的，那么内心的阻抗、对未来的担忧、风险的衡量等自然会令你选择放弃。

2、过长、过难的反馈周期。人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。如果很长时间都无法获得反馈，做事情的热情自然会减退；如果获得反馈的过程很艰难，也自然会很容易就放弃；懒惰是每个人都有的一种特质，区别只在于一个人被自己惰性所控制的程度。懒惰的本质就是一个人习惯了非常短的反馈周期，以至于他只能去做一些很轻松就能获得回报的事情。但一个人如果想有所成就就必须在某一个领域深入的钻研，而很多领域又都是上手很容易，一旦入了门之后反馈周期就会被拉长好几倍，所以懒惰的人长时间得不到反馈，自然也就放弃了。

3、内驱力消耗殆尽。在这里有两件事情：第一，一个人主动选择的去做某件事情通常是被两种力量驱使，一个是内驱力，一个是习惯；第二，人的内驱力也是一种会被消耗的心智资源；虽然每个人的内驱力总量会因为基因和体质等原因有些或多或少的区别，但关键在于你是如何分配自己的内驱力资源的。所有做事情容易放弃的人，毫无疑问，必然都缺乏「内驱力管理」的能力。养成一个习惯的前提是，你的内驱力要足以支撑你度过﹝把一件不顺手的事情变成习惯﹞的枯燥和艰难的阶段。但只要度过这个阶段，你就能够依靠习惯的力量去做事情，而几乎不用再消耗任何内驱力。于是你这一部分的内驱力又可以很好的用于其他习惯的养成。你养成的习惯越多，你的生活就越轻松。

4、过多的选择。是的，过多的选择的确也是导致我们很容易就放弃的一个原因。两个层面：➤过多的选择意味着你随时拥有退出的权力。所以你并不会全力以赴，你也不会对这件事情有着全身心投入的热情。一旦遇到挫折的时候，你总会以“这个选择可能并不好，我要再看看其他的选项”为理由而轻易放弃。➤很多人总想做出“更好”的选择。所以他们就会像掰棒子的狗熊一样，不断的捡起一样又丢下一样，捡起一样又丢下一样。最后的结果是，他们永远的处于寻找和试错的过程中，而始终无法脚踏实地的去做事情。精简自己的选择和目标，在任何层面上的选择都不能超过三个，你在这里必须非常清晰的意识到：对于现在的你而言，过多的选择绝对只是意味着在浪费时间。

如何培养坚持的能力？

1、砍掉多出来的选择和目标。一个熹栳缂靖能够坚持做事情的人首先要具备的一个能力必然是：能够很好的规划自己的生活。只有将自己的生活规划清楚，不同的时间段不会相互打扰，生活的其他领域不会时常打扰他做事情，在这个时候他才能够专心的、恒久的去做一件事情。所以首先你要能够有一个规律的生活方式。混乱无章的生活方式必然会导致一个人的心智也时常处于混乱的状态，我们在前面提到的【过多的选择】这一点也包含在混乱的生活方式之内。对于生活状态混乱的人而言，去解决这个问题的思路不能是『我要怎样才能够自律』这种“做加法”的思考方式；而应该是『现在我生活中的哪些混乱的部分是可以砍掉的』这种“做减法”的思考方式。所以在读完这篇文章之后你需要做的是列出一个清单：你现在的生活中哪些事情导致了你的混乱，哪些事情上你给了自己过多的选择。

2、内驱力的自我管理。你要学会去保存、而不是消耗自己的内驱力。内驱力的消耗绝大多数都是因为自我对抗，往往是我们的理智与情感，超我与本我，对现实的担忧和天性的懒惰之间的对抗。保存自己的内驱力就意味着你不再和自己做对抗，不再试图克服情感、本我、和懒惰，而是允许它们存在，等情感宣泄完了，本我的欲望被满足了，懒惰休息够了，这个时候你有了空挡，你也有着保存的内驱力，在这个时候你要去培养自己的习惯。对于当下的你而言，重要的不是去担心放纵自己、遵从自己的欲望、一段时间内很懒惰所带来的那些不好的后果，重要的是你要省下来你的内驱力用于去培养做事的习惯。只有你做事情的习惯建立起来了，然后你才能够坚持下去。节省内驱力资源，用于养成习惯。这就是你要在第二个阶段做的全部事情。

3、分化反馈周期。➤将目标切割细化，设置多个时间与旅邯佤践进度节点。很多时候我们并不是不具备解决一个问题的能力，而是一些问题乍一看上说湫鲆胪去太过的庞大，我们主观上会认为这个问题会很麻烦或无法完成，进而很快就放弃了。所以将目标切割细化是一个降低心理压力的很好的方法。➤尽快让自己获得奖励或回报。将生活游戏化这在某种程度上也是一个需要去培养的思维习惯，但这个习惯一旦建立，你自然而然的就能够建立一种“人生玩家”的轻松心态。这是一种优秀的生活态度，你不拘泥于生活琐碎本身，不会被当下的一些暴利或挫折所影响，而是始终能以一个宏大的旁观视角来审视自己的生命。比如我今天有些不想写文，我小小的勉强自己写完了文之后马上奖励了自己一杯玛奇朵；做完了活动规划后马上奖励自己可以打一把王者荣耀（前提是我对王者荣耀不上瘾）；做完一组运动马上让我老婆给我十块钱；

4、【坚持】这个概念从来都不是人的一种特质，人能够恒久的持续做一件事情靠的也不是毅力。事实上那些所谓“坚持”看书，“坚持”工作的人其实一点儿都不痛苦，就像对于你而言，吃饭睡觉是很自然的、不需要“坚持”的事情一样。所以真正想要恒久的投入去做一件事情，所凭借的是对自己、对环境、对人类行为模式的深入理解，系统性的、全方位的对自己做出调整，这才是对自己的负责任的智者的思维方式。➤了解你自己，顺应你自己的方式去生活。没有必要听从别人的建议，也没必要参考别人的经验。➤别人的经验在很多时候可能只会扰乱你，你相信自己，独自去摸索的时候，这时候说不定才是最快的成长方式。你要做的，终归只是恢复、和找回你自己，仅此而已。