肠胃吸收不好吃什么 如何促进肠胃吸收

　镟岁盎缴肠胃通过蠕动摩擦来消化我们每天所吃的食物，可是当有一天肠胃出了问题吸收变得不好这可怎么办呢？这就是有部分人遇到的问题，怎么吃都没有长一点肉，别人羡慕你的身材，自己却一直为长不胖而苦恼。这就是肠胃的吸收出现了问题，对此我们有什么办法吗？现在就和小编一起来看看吧！　　肠胃不好不是天生的，其实都是你自己折腾的。平常爱吃一些辛辣油腻有刺激性的食物，让肠胃变得特别的脆弱和敏感。当你吃一些有营养的食物，它也不能好好吸收了，那对付肠胃吸收不好有什么办法吗或者说有什么捷径吗？　　小编要给你的答案是否定的，肠胃吸收不好这个问题只能通过自己慢慢的调理，平常多吃一些面食，如馒头面条。这类食品由小麦制成，容易消化吸收，而且也营养。平常在吃馒头的时候还可以配上一碗小米粥或者是杂粮粥，这些粥特别容易弄而且很营养。每天早起喝一杯蜂蜜水，营养又养颜。还有很重要的一点就是心情要保持愉悦，不要因为肠胃吸收不好就每天担心，要想心宽体胖这句话。　　另外小编还要提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。肠胃不好的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠的保养很有帮助。