简单易行的方法防治老花眼

1、做眼保健操每天午睡起床后，都定时对眼睛附近的部位做眼保健操，按摩眼睛附近的肌肉，预防老花眼。

2、不时看远处坐在家里，记录好时间，每隔几个小时就看一下远处的景色，缓解视力疲劳，以达到预防老花眼的目的。

3、热毛巾敷眼用一条细毛巾，在打一些热水弄湿，之后闭上双眼，再把热毛巾敷在双眼的部位，如此反复几次，改善眼部的血液循环，达到预防老花眼的目的。

4、转动眼球眼珠顺次往上，下，左，右四个方向转动，以此来拉伸眼球内部的肌肉，训练眼睛，从而达到预防老花眼的目的。

5、不要长时间看报纸书籍在看报纸的时候，不要长时间地看，要个几十分钟，就闭一下眼睛。让眼睛有个休息的时间，进而预防老花眼。

6、每天坚持吃芝麻黑芝麻具有明目清明的效果，应该每天都撮一把芝麻在嘴里，细嚼慢咽后吞下。从而可以有一定的预防老花眼的效果。

7、多吃胡萝卜胡萝卜具有丰富的胡萝卜素，对眼睛和视力都有很好的改善的效果，每天都吃一点胡萝卜，对预防老花眼都是有一定的作用的。