按摩腹部轻松告别胃胀胃痛

1、按摩腹部方法一：　　1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针菱诎逭幂方向绕肚脐旋转摩腹100圈。　　2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。　　注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

2、按摩腹部方法二：　　1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。　　2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。　　注意：按摩知道腹部微微发热为佳。

3、按摩腹部方法三：　　1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。　　2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。　　注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。