颈椎保健动作
1、颈部运动，颈部上下左右分别10次，一组平均五分钟，一次两组
2、趴墙运动，身体成为一条直线笔直趴在墙上。
3、按摩肩颈穴，位于肩膀靠近脖子初的一处凹陷初，多按揉此穴位有助于促进气血循环。
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1、颈部运动，颈部上下左右分别10次，一组平均五分钟，一次两组
2、趴墙运动，身体成为一条直线笔直趴在墙上。
3、按摩肩颈穴，位于肩膀靠近脖子初的一处凹陷初，多按揉此穴位有助于促进气血循环。