缓解压力的办法

1、读书。读书可以放松身心，陶冶情操，是个不错的方法。

2、听音乐。多听听抒情缓慢，轻松愉快的音乐，会使人心旷神怡，心情变好。

3、冥想。选一安静的地方，可站，可坐，可躺，手自然垂直于身体两侧，深呼吸的同时，脑子里开始想象你最喜欢的自然景象，尽量寻找放松的感觉，保持几分钟后，你会感觉很不错。

4、做自己想做的事情。如弹琴，下棋，钓鱼，旅游等，让自己好好放松一下。

5、倾诉。不要将自己想说的话憋在心里，可以找心理医生，同学，亲人，将自己想说的话说出来，这样会好受一些。