夏天里怎样预防感冒

1、把控好空调温度有的人喜欢把空调温度调到很低很低，觉得那皱诣愚继样子才是真的舒服。但是由于室外温度已经三十七八度，这时候若是室内温度开到二十三四度。对人体是有伤害的。1.温差太大，人体会勰皎略损感觉适应不良。无论是进来还是出去。都会有冰火两重天的感觉。2.长期在冰凉的空调屋内，会受凉或者引起头痛，肩椎炎等症状。所以，大家要想在夏天预防感冒，空调温度要把控好。通常和室外相差四五度即可。

2、吃冷饮要选择正确时间大汗淋漓的时候，刚从酷热的室外回来的时候，不要着急吃冰凉的雪糕等冷饮。那时候体温过高，若立刻吃上锺蓝姨矿冷饮，身体承受不住。那样子不仅仅会让人感冒，严重者心脏血管也承受不住。再或者会让人肠胃不适从而拉肚子等等。所以这个时候，大家可以静坐几分钟，喝点温温的绿豆汤。等身体稍微凉快一些，再选择吃少量的冷饮帮助去热。

3、空调屋内随身备一件薄外套上班族通常会在公司吃午饭，然后来个午休。午休时候，空调屋内睡觉最容易着凉从而感冒。所以大家可以备一件外套，睡觉时候披在身上。避免自己着凉

4、晚上睡觉时候要穿薄的睡衣由于天气太热，很多人睡觉时候习惯不穿衣服。其实这样子最容易感冒。晚上睡着后，身体静止，体温会降下来，而且半夜温度也会下降。此时大家就容易着凉了。所以，建议大家晚上睡觉时候适当的穿薄的睡衣或者拿东西盖一下肚子。小孩子建议给他们穿一件小肚兜。这样子可以很好的预防感冒。

5、不要洗凉水澡夏天太热总是出汗，所以很多人喜欢洗凉水澡。觉得这样子能很好的降温。但是这样子其实是错误的而且最容易感冒的。科学来讲，洗个温水澡，去除身上的汗水，温水清洗也可以让身体得到缓解。这样子对大家身心健康是最有益的。

6、坚持锻炼身体夏天锻炼身体会出很多汗水，所以很多人就自动减少了锻炼。从而降低了身体的抵抗力。这样子反而让感冒病毒钻了空子。所以为了避免感冒，为了自己的身心健康。大家还是要坚持锻炼身体。可以选择晨跑这样子的时间段，气温较低。