核心力量训练的方法
1、热身项目跑步：400米短跑；
2、杠铃侧向箭步蹲：10次/组，做1组；
3、弹力带交叉行走：10次/组，做1组；
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1、热身项目跑步：400米短跑；
2、杠铃侧向箭步蹲：10次/组，做1组；
3、弹力带交叉行走：10次/组，做1组；