最全最详细的游泳教程，不会游泳的看过来~~

1、仰泳身体姿势：仰卧，身体腰腹适当收紧，展髋（kuai）,使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。

2、蛙泳身体姿势：两臂并沤疰糅攀拢前伸，两腿伸直，身体较水平地俯卧与水面，有一个短暂的滑行瞬间，当划手和抬头吸气时，下颌露出水面，肩部升起，开始收腿动作。

3、蛙泳腿部动作：收腿-翻脚-登水-滑行

4、自由泳身体姿势：自由泳是身体保持水平姿势，髋略低于肩，两眼注视前下方，游进中躯干围绕身体纵轴自然转动35-45度

5、自由泳的腿部动作：鞭状打水

6、蝶泳身体姿势：头和躯干有时露出水面，有事潜入水中，形成波浪式上下起伏的变化位置。

7、蝶泳腿部动作：双腿自然并拢，脚跟外张，双脚同时上下打水

8、以上就是赵雨寒给大家的游泳教程，包括自由泳，蝶泳，蛙泳三种游泳教程。希望能给大家带来帮助。喜欢就投张票哦~