三款减肥瘦身汤健康又消脂

1、　巅貅晌陔人气主食：瘦身汤 　　汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦。用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、筢叙黟圳辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦。 　　瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢?加入的食材各种各样，既能补充充足的营养，又能促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来的病症哦。下面为大家推荐几款有效的瘦身汤。

2、　一、番茄芦笋紫菜汤 　　材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。 　　做法： 　　1、鲜笋、番茄洗净切好。 　　2、扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。 　　3、紫菜撕成大块状。 　　4、起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

3、二、番茄蔬菜汤 　　材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱 　　做法： 　　1、把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。 　　2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。 　

4、　三、山斑鱼豆腐瘦肉汤 　　材料：山斑鱼(剖净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。 　　做法： 　　1、山斑鱼煎至两面黄备用。 　　2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成