孕期应该补充多少维生素K

1、维生素K可以促进血液凝固，如果怀孕期间发生出血的并发症，维生素K有助于保护母亲和胎儿。

2、补充剂量：孕期适宜摄入量是80μg/天，哺乳期85μg/天。

3、补充期推荐：孕晚期（怀孕后28—40周）

4、推荐食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、海藻、蜾圃秒干紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等。

5、孕期及时补充所缺营养素