这样练哑铃划船，胸肌不好看都难！
1、首先，准备一张健身椅，并调整至倾斜。
2、然后趴着斜面上，并用双手握住哑铃。
3、再收紧肩胛骨，提起哑铃。
4、最后重复手臂动作即可。
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1、首先，准备一张健身椅，并调整至倾斜。
2、然后趴着斜面上，并用双手握住哑铃。
3、再收紧肩胛骨，提起哑铃。
4、最后重复手臂动作即可。