营养搭配:五谷杂粮饭
1、将淘好的糯米放在碗中。
2、将黑豆,红豆放入适量的清水,浸泡1个小时。
3、将泡好的的红豆和黑豆放入锅中煮60分钟至熟透后捞出。
4、重新准备一个锅,将糯米红豆黑豆倒在一起,放入适量的清水。
5、加入适量的盐生抽和食用油调味。
6、盖上盖子,蒸煮60分钟至熟。
7、将米饭盛出碗中。
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